男性の5つの一般的な弱点とそれらを修正する方法



男性の5つの一般的な弱点とそれらを修正する方法

ジムでのパフォーマンスに時間を費やす 筋力トレーニング 運動は筋肉と強さを構築するために重要ですが、残念ながら、体の弱さに取り組むことはそれほど白黒ではありません。

問題:私たちの体には当然、他の体よりも発達と維持が難しい場所がいくつかあり、性別によって異なる可能性があります。男性は通常、女性よりも筋肉を構築しやすいですが(テストステロンが多いため)、男性は当然柔軟性が低く、問題を引き起こす可能性があります(タイトなハムストリングス、スライド2を参照)。さらに、男性はより多くの脂肪を中央部に運ぶ傾向があり、内臓脂肪を保持するために部分的に腹筋を発達させるのが困難ですが、女性は太ももや臀部に多くの脂肪を蓄える傾向があります(生物学/妊娠の目的のおかげで)。しかし、男性と女性の間にはいくつかの共通の(弱い)根拠があります。一般に、人々は体の特定の部分(子牛など)のトレーニングを怠ったりスキップしたりするため、弱点になる可能性があります。

これらの問題領域は、強化するのが難しいだけでなく、体に他の痛みや問題を引き起こす可能性があります。

ここでは、の所有者であるジム・ホワイト ジムホワイトフィットネスアンドニュートリションスタジオ バージニアビーチで、男性にとって最も厄介な場所(調査やクライアントとの仕事の経験に基づく)と、それらについて何ができるかについて説明します。

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